расширяет сосуды, способствует лучшей циркуляции крови, улучшает углеводный обмен, помогает заживлять раны и язвы.
Признаком нехватки витамина можно считать шелушение кожи, снижение её эластичности, выпадение волос и фотодерматит.
Основные источники: мясо, печень, хлеб грубого помола, дрожжи. Входит в состав коферментов, участвующих в реакциях энергетического и пластического обмена. Предотвращает появление дерматитов, ряда кожных заболеваний, в том числе пеллагры.